澳洲 Childcare｜4個讓兒童適應托兒所生活的方法
如何讓兒童適應托兒所的生活
BY Kim Gillan
中文翻譯：澳洲小樹熊-小可
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當需要將我們的孩子送去托兒所時，情緒健康（emotional wellbeing）是許多父母的首要考慮因素（front-and-centre of many parents' minds）。
通常這是我們蹣跚學步的孩子第一次有機會過自己獨立的生活（live their own independent life）、結交自己的朋友（making their own friends），並駕馭日常起起落落（managing daily ups and downs），而所有父母都希望他們的孩子在這個過程中感到平靜和安全。
來自兒童發展中心（the Centre For Child Development）的兒科兒童心理學家（paediatric child psychologist）阿曼達．阿貝爾（Amanda Abel）表示，「復原力／韌性是一種反彈的能力。只有當你感到自信，並且可以在沒有父母陪伴的情況下在這個世界上管理自己時，你才能真正做到這一點。這與經歷了不太理想的事後，能夠從中恢復過來有關。」
好消息是，在家裡，父母可以做很多事情來幫助孩子培養適應力，從而讓他們可以獲得美妙又正面的托兒所體驗。
1.讓小朋友承擔後果／風險
阿貝爾（Abel）表示，無論是鼓勵他們在咖啡廳自己買飲品，還是讓他們在公園的攀岩設備上自由地玩耍，當幼兒在承擔一定的風險後並取得成功時，他們的信心就會得到提升。
她解釋道，許多父母認為我們需要使用強硬手段來使他們獨立，例如把他們置於他們沒有能力應付的環境下，來增強孩子們適應力，但是事實並非如此。
建立韌性從家裡開始。這是指在安全範圍內（within safe boundaries）和在我們的監視下（under watchful eye）鼓勵獨立。
從小就讓孩子做一些簡單的家務也可以幫助他們建立適應力（同時可以培養一個好幫手！），例如讓他們幫忙收拾洗好的衣物，或者讓他們負責佈置餐桌，這可以讓他們對自己更有信心。
2. 保持規律的作息（regular routines）
在家裡，在睡覺或吃飯這些事情上有規律作息可以讓孩子感到安全。
阿貝爾（Abel）表示，在家中有明確的規則和期望（clear rules and expectations）可以讓小朋友知道：「如果我這樣做，就會這樣，但如果我不這樣做，就會那樣」。
圍繞托兒所的接送服務而制定例行程序和儀式（setting up routines and rituals）也很有幫助。關於這一點，如果你送孩子去托兒所時情緒激動，調整整個過程可能是一個有用的策略。
很多時候，哭泣可能是習慣性的，孩子習慣了父母走的時候就會哭，其實一分鐘後他就好了 —— 這就像它已成為儀式的一部分。
所以，如果我們稍微改變一下，例如：在不同的時間送小孩去托兒所，或者讓其他人送他們去托兒所幾天，都可能有幫助。
3. 留意自己發出的信號
阿貝爾（Abel）表示，如果你在送孩子去托兒所時感到擔心，孩子們很有可能會意識到這一點，所以父母需要留意自己的情緒，以及他們在送小孩去托兒所時的心情，並與孩子談論一下在托兒所會是什麼樣子。
在過渡到托兒所的過程中，鼓勵父母對孩子坦誠相待。在送孩子去托兒所時，總是與他們當面說再見，而不是偷偷溜出去。不然這會給孩子帶來一種焦慮感，因為他們永遠不知道你什麼時候離開。
有時，當父母記住托兒所對小朋友發展是有好處時，可能會有助減低擔憂。
托兒所讓孩子們有機會練習與父母分開（practice being separate from parent）、了解另一個成年人的期望，並接受其他成年人的指導（taking instructions from another adult）。
阿貝爾（Abel）認為， 托兒所在培養適應力方面有一定的幫助，同時，在這個年齡階段，與家人共度時光也會有幫助。
4. 給小朋友足夠營養
我們知道，營養均衡的飲食有助於增強免疫系統，這可能有助睡眠和情緒，以及增加小朋友對托兒所中的各種蟲的抵抗力。
阿貝爾（Abel）表示，當孩子們飲食不當時，肯定會影響他們的行為和睡眠，然後他們的睡眠質素又會影響他們的行為，因此這可能是一個惡性循環，所以知道孩子在吃些什麼真的很有幫助。
英文原文：Keeping toddlers resilient at day-care from Nine.com.au
參考字典：Cambridge Dictionary
中文翻譯只供參考。
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